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 つまり、空腹のときは、体脂肪が消費されるということです。 そんな時に、空腹だからと何か食べてしまうと、 体は、結局今食べたものの栄養をエネルギーにするので、 体脂肪が消費されることなく、エネルギー不足を補えてしまいます。 (参考記事： 間食はダイエットに良くない！ ) せっかく空腹のときは、体脂肪を消費できるのに、 何か食べて 空腹ダイエットとは？ 空腹ダイエットとは、その名の通り『空腹の時間』を意識的に作ることで、ダイエット効果を高める方法です。 特に、夜ご飯を食べてから就寝するまでに時間を空け、空腹のまま眠る『 空腹睡眠ダイエット 』が効果的だといわれています。  1 ダイエット中に空腹を感じた時の13の対策 11 対策1．水を飲む; ダイエット中の空腹を紛らわすには 対処法や簡単レシピを紹介 ウーマンエキサイト 1 3 ダイエット中 空腹時 おやつ